Como dejar de fumar
¿Como dejar de fumar? Esa es una de las preguntas que más se hacen al día los fumadores. En este artículo intentaremos reflexionar sobre ciertos aspectos del tabaco que nos impiden dejar de fumar.
En primer lugar, hemos de remarcar lo difícil que es dejar de fumar, esto lo saben todos los fumadores, ya que una gran mayoría de ellos, han intentado diversos métodos para dejar de fumar.
La nicotina es una droga extremadamente adictiva, y en algunos casos tanto como la heroína o la cocaína, por lo que provoca muchos intentos fallidos para dejar el tabaco. Es muy normal que una persona lo haya intentado varias veces y que no lo haya conseguido.
Para ayudar a dar ese empujon a la hora de dejar de fumar hemos realizado una serie de listas, que nos ayudarán a ver en que nos perjudica el tabaco.
Motivos para dejar de fumar
Tomar esta decisión implicará que:
- Alargará su vida durante más años y vivirá mejor.
- Reduce posibilidades de sufrir ataques al corazón, embolias o diversos tipos de cáncer.
- Durante el embarazo, dejar de fumar aumenta la posibilidad de que el bebé nazca sano.
- Mejorará la salud de las personas que viven a su alrededor.
- Tendrá más dinero que gastar en otras cosas. Placeres como viajes, vacaciones, etc, estarán más cerca.
Para continuar la guía sobre dejar de fumar, escribiremos artículos sobre algunos consejos que nos ayudarán a dejar de fumar.
- Prepararse y planificar una fecha. De esta forma se está mentalizado
- Obtener un estímulo y plantear objetivos satisfactorios
- Eliminar todos los cigarrillos que se posean
- Prepararse para posibles recaidas
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